5 Ritmos

com Erik Iversen

10 a 12 de novembro

São Paulo

EMBODIED MOVEMENT MEDITATION

5 Ritmos é uma prática dinâmica de movimento – uma prática de estar em seu corpo – que desperta criatividade, conexão e comunidade.

Embora seja um processo aparentemente simples, a prática dos 5 Ritmos facilita explorações profundas e intermináveis, movendo o dançarino além das limitações auto-impostas e do isolamento para novas profundidades de criatividade e conexão.

Cada ritmo é interpretado pelos indivíduos de uma maneira exclusivamente pessoal, abrindo-os para um novo senso de liberdade e a possibilidade do surpreendente e da cura, emocionante e profundamente restauradora. É, em sua essência, “um exercício para o lado direito do cérebro”.

“Coloque sua mente em seus pés e seu corpo na batida."
—Gabrielle Roth, criadora dos 5 Ritmos

Quando praticamos os 5 Ritmos, aprendemos a expressar criativamente a agressividade e a vulnerabilidade, emoções e ansiedades, dores e êxtase.

Ele nos reconecta aos ciclos de nascimento e morte e nos conecta à humanidade e ao espírito de todos os seres vivos.

No contexto do grupo, criamos conexão e comunidade e aprimoramos nossos instintos e intuições.

Somos constituídos por todas as esferas da vida – todas as culturas, religiões, raças, gênero, idade e preferências sexuais são bem-vindas.

5 Ritmos transcende a dança. O movimento é o remédio, a meditação e a metáfora. Juntos, descascamos as camadas, tiramos máscaras e dançamos até desaparecermos…

Apenas para nos redescobrir durante tudo isso.

Os 5 Ritmos

Os 5Ritmos – Flowing-Staccato-Chaos-Lyrical-Stillness® – são estados de Ser. Eles são um mapa para todos os lugares que queremos ir, em todos os planos da consciência – interior e exterior, para frente e para trás, físicos, emocionais e intelectuais.

São marcadores no caminho de volta a um eu real, um eu vulnerável, selvagem, apaixonado, instintivo.

FLOWING
No “FLOWING”, praticamos fisicamente a arte de ser fluido em nossos corpos. Fluir é o oleoduto da nossa verdade interior, o impulso de seguir o fluxo da própria energia, de ser verdadeiro consigo mesmo – ouvindo e atendendo às nossas necessidades, receptivo aos nossos mundos interno e externo. Quando nos abrimos para o fluxo de nossos seres físicos, todos os outros caminhos se abrem. É uma das maneiras mais bonitas e fascinantes de dançar – estar, estar por perto e assistir. Homens e mulheres que incorporam o Ritmo do fluxo são flexíveis, resilientes, se rendem e confiam em seus pés para levá-los aonde devem ir.
STACCATO
Em “STACCATO”, praticamos fisicamente o poder da energia masculina. É percussivo e forte e promove a conexão com o resto do mundo. Staccato é a porta de entrada para o coração. Isso nos mostra como sair para o mundo conectado aos nossos pés e sentimentos. Esse ritmo é o governante do nosso mundo linear, o governante da parte guerreira de nós, a parte de nós que aparece como verdade e clareza. É a parte de nós que defende o que nos importa, quem amamos e o que amamos. Staccato é o feroz professor de limites. É também o protetor e embaixador do nosso ser fluido. Visualmente, um homem ou uma mulher plenamente incorporada no ritmo de Staccato é definido, claro, conectado e não tem medo da expressão transparente de seu coração. Dançar Staccato sozinho, em parceria ou em grupo – é sempre uma experiência poderosa.
CHAOS
No “CHAOS”, praticamos fisicamente a arte de liberar completamente nossos corpos – soltamos a cabeça, a coluna, os quadris e os pés e nos movemos mais rápido do que podemos imaginar. O caos nos liberta de nossas ilusões e nos lança de cabeça na batida. Leva-nos na jornada de “eu não posso” ao “eu vou”. As práticas simples do “CHAOS” nos trazem imediatamente de volta ao nosso corpo, ao momento. Esse ritmo nos liberta de todas as idéias sobre quem somos e nos dá uma experiência real de ser total, livre, intuitivo e criativo. O “CHAOS” é a porta de entrada para a grande mente. Dançar o “CHAOS” é a prática de entrar no desconhecido, sem temer o que está do outro lado. Visualmente, parecemos uma grande bagunça, quente, gigante e suada, transbordando de energia catártica. Esta é a nossa grande dança, nossa dança revolucionária, nossa ruptura através da dança.
LYRICAL
No “LYRICAL”, praticamos a arte de sair do caos. É o renascimento físico, energético, emocional e espiritual da dança. A prática do Lyrical nos ensina como romper com os padrões destrutivos e nos render às profundezas do fluido, repetições criativas do nosso eu emotivo, borbulhando dos lugares mais profundas de nós mesmos, para a integridade e dignidade que muitas vezes esquecemos que está dentro de nós. Lyrical é expansivo e nos conecta à nossa humanidade, ritmos atemporais, repetições, padrões e ciclos. O Lyrical é mais um estado de ser do que um Ritmo, pois pode ser uma expressão clara de qualquer um dos Ritmos em sua leveza. Tornamo-nos leves em nossos pés, como pássaros voando no ar – mas não se engane, no Lyrical somos aterrados e totalmente capacitados.
STILLNESS
Ficar parado e não fazer nada são coisas totalmente diferentes. “STILLNESS” é a quietude que se move, dentro e ao redor de nós. A dança é o nosso veículo, nosso destino é o ritmo da quietude; nosso desafio é ser uma embarcação que continue se movendo e mudando. Fisicamente, na dança da quietude, nos movemos em câmera lenta – como mestres de Tai Chi meditativos altamente imprevisíveis. Formas do passado, presente e futuro surgem através de nós – formas do Feminino e do Masculino e a dança mágica que eles fazem juntos. Mudar-se para a quietude e permanecer em movimento funde o acúmulo de experiências de vida de nossos corpos em nossa verdadeira sabedoria. Eventualmente, nós nos dissolvemos em meditação sentada, onde todos os outros ritmos de nossa jornada convergem na ressonância vital da quietude.
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“Todos nós compartilhamos a ferida da fragmentação. E todos podemos compartilhar a cura da unificação. A cura é a unificação de todas as nossas forças – os poderes de ser, sentir, conhecer e ver.”

—Gabrielle Roth, criadora dos 5 Ritmos

MAPA 5 RITMOS

MANDALA MEDICINA DE GABRIELE ROTH

Os 5Ritmos são mapas simples, definidos e espaçosos para a exploração pessoal. Mergulhar nesses mapas nos dá tempo e espaço para nos deleitarmos nos ensinamentos, focar em uma meta, romper a resistência e dançar até o além. Uma oportunidade de se mover de maneira consciente, imprevisível e criativa com almas com idéias semelhantes.

local

Espaço 10x21

São Paulo - SP

Concretização de um sonho decorrente da paixão pela arte, o 10×21 surgiu como um conceito único na cidade de São Paulo: um ambiente criado exclusivamente para atender a classe artística na produção de shows e peças de teatro.

O nome do espaço é uma alusão ao tamanho de sua sala principal: 10 metros de largura por 21 metros de comprimento.

Depoimentos

Facilitador
Erik Iversen (Canadá)

Erik é professor de 5 RITMOS e praticante da Integração Estrutural de Hellerwork há quase 30 anos. Seu ensino é essencialmente um convite e expressão do amor próprio através da dança, sentimento e ser. Ele observou milhares de corpos, tanto na dança quanto nos padrões de movimento que vê em sua prática de trabalho corporal. A partir deste conjunto de conhecimentos, Erik apresenta os elementos básicos do movimento por meio de explorações de desenvolvimento, anatomia central e integração estrutural.

Uma vez que tenhamos todo um senso de nosso corpo, ele facilita o caminho para uma personificação agradável e expressiva através da descoberta sensorial, criatividade e da brincadeira. 

Erik se sente muito afortunado por ter co-fundado o primeiro 5Rhythms Teacher Training em 1988 no qual, até os dias atuais, continua lecionando treinamentos.

acomodações

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A ARTE DO ÊXTASE

Os princípios da Sexualidade Sagrada

Versão relançada em 2023 pela Editora UNDO, traduzida e revisada do título original, The Art of Sexual Ecstasy, lançado em 1989, considerado um livro histórico sobre a sexualidade humana, e tornou as até então desconhecidas técnicas sagradas de fazer amor do Oriente totalmente compreensíveis para os leitores ocidentais.

“Continuei a viajar pela Ásia, Europa e Estados Unidos, tal qual uma antropóloga, buscando sinais de alguma cultura esquecida, na qual o sexo e a espiritualidade se compatibilizassem. Conheci mestres fantásticos, xamãs, místicos e santos – entre homens e mulheres. Tive a sorte de receber a orientação pessoal de alguns deles na Europa, nos Estados Unidos e na Índia. No decorrer deste caminho de intensa busca, aprendi a unir a sexualidade, amor e meditação. Durante esse período, tive experiências profundas, que me mostraram como a meditação pode transformar-se num estado de êxtase comparável à experiência do orgasmo, independentemente do contexto sexual.

Gradativamente, fui incorporando muito do que havia aprendido ao conteúdo de meus próprios cursos, realizados na Europa e na Califórnia. A partir daí, criei um curso com a duração de um ano, o Treinamento para o Amor e o Êxtase, que tem o objetivo de guiar as pessoas, passo a passo, no caminho para o êxtase sexual, ajudando-as a incorporar a perspectiva tântrica a suas vidas diárias. Esse curso se divide em três períodos, de dez dias cada, realizados ao longo de um ano, nos quais os participantes se reúnem para aprender várias técnicas que podem reestruturar sua sexualidade e trazer mais alegria e prazer para suas vidas. Durante o tempo em que não há aula, eles praticam o que aprenderam, preparando-se, assim, para o próximo ciclo. Para muitas pessoas, em muitos países, esse curso representou o primeiro passo no caminho para a vivência pessoal e direta do êxtase no amor. Esse livro representa as práticas que ensino durante os três ciclos deste trabalho”.